古法祛湿膏 商品描述 去湿气的好方法

身体湿气重怎样祛除

分类:去湿气的好方法游览量:14发布时间:2021-11-16标签:身体湿气重怎样祛除  

身体湿气重怎样祛除


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身体湿气按照程度不同可以分为五级,每个级别祛湿的方法也不一样、看看你在第几级:


一级湿气:在表皮


如果湿气只是在表皮、一般会产生皮肤骚痒,长湿疹;头脸油腻,长痘等问题。


二级湿气:在肌肉


如果湿气是在肌肉、一般会产生酸、困、累、乏,如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力等问题。


三级湿气:在骨骼


如果湿气是在骨骼、即是骨寒湿,俗称风湿,一般会产生变天关节就痛。颈椎劳损、肩周炎、腰痛、风湿关节炎等问题。


四级湿气:在脏腑


如果湿气是在脏腑、一般会产生脾胃虚弱,便秘;肺虚多痰;宫寒,内分泌失调等问题。


身体湿气重怎样祛除?


如果你的湿气在1-2级可以采取下面这些方法来去湿。


1、避免外湿


日常生活中,最好减少暴露在潮湿环境中。


尤其对湿气敏感的人,更应留心不要直接睡在地板上、潮湿下雨天减少不必要的外出、不要穿潮湿未干的衣服,以及不要没吹干头发就睡觉。


2、科学饮食


煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。


除了烧烤、煎炸食物,川菜和湘菜都比较辛辣,吃太多了会生内热,而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”,人就容易生病。


同时也不要吃太多冰凉食物,如凉菜、冰啤酒、冷饮等,容易损伤阳气,导致脾胃虚寒,从而加重湿气。


3、增加运动


现代人,体力消耗少,加上长期呆在密闭房间内,很少出汗,身体调控湿度的能力变差。


运动出汗是去湿气很好的方法,建议每天坚持适量的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


慢跑,是属于一项最为常见的运动方式,也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动,在慢跑的过程当中,人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。


另外,在慢跑的过程当中,也可以有效的去除人体内的多余脂肪,对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式。


瑜伽,也是属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式,在做瑜伽的过程当中,人体的各个部位都得到了锻炼,能够让脂肪燃烧起来,同时也可以将体内多余的湿气排出体外。


祛湿食疗方


如果你的湿气已经到了3-4级、那么上面这些方法的效果就非常差了、因为湿气已经进入体内更深的地方、这时我们就需要用中医专门去湿的食疗方来去湿了、用的全部是药食同源的原料、属于纯食疗、不伤身体效果也很好、我们取薏仁米、赤小豆、炒稻芽、十五年陈皮、山楂、淡竹叶、冬瓜皮、蝉蜕等原料、先把原料浸泡再小火慢慢熬煮即可、每天饭后喝一杯即可有效去除体内的湿气。这个食疗方的主要功效就是祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于儿童积食引起的内热、对于湿气重和痰湿有很好的调理效果。具体的介绍和制作方法可以点击下面这篇文章查看

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脾虚湿气重怎么调理

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